セルライト除去

セルライト除去

セルライトの症状が重度な場合、以下の外科的な方法が最も効果的です。

レーザー治療

レーザーを患部に照射し脂肪を溶解、吸引します。この方法は従来の脂肪吸引に比べ 術後の回復も早く、より手軽な治療法です。

脂肪吸引

皮下脂肪を吸引機に接続された細い管で取り除きます。管を患部に配置するため、皮膚を少し切開する必要があります。術後の負担を考えた場合、この治療法は比較的年齢層の低い方にお勧めです。

脂肪溶解注射

大豆から抽出した成分を患部に注入する事で脂肪を溶解します。脂肪溶解注射の主な効果は、細胞からエマルション(乳濁液)を作り出し脂肪を溶解、血中を経て尿や便として排泄します。血液の循環や肌に影響はなく、２〜４回の注射が必要であり、４〜６週間定期的に行うことで効果を発揮します。

脂肪分解鍼

セルライトのある体の部分に、専用機器に繋がれた６〜１２対の細長い針を設置し、一定波長の低周波を流します。低周波が作り出す磁場が患部の脂肪を溶解します。

メソセラピー

セルライトのある肌に結合組織の循環、生産や再生を刺激する薬を注入することで脂肪細胞を溶解します。治療は週に１度、少なくとも６回は受ける必要があります。


レーザースタイリング

レーザーを脂肪組織に照射し脂肪を溶解、新陳代謝を促し、血流を活性化することでリンパ液の循環を向上させます。

レーザーの波長がコラーゲンの生成を助けるため、肌の引き締め効果があります。これらの作用はセルライトの原因である老廃物の排泄に繋がります。

電磁波治療

電磁波は脂肪細胞に絶大な効果があり、新陳代謝やリンパ液の排出と循環を促します。電波は水分への影響力が強く、多く水を含んだセルライトに最良の効果が得られます。

手軽なセルライト解消法

セルライトが軽度の場合、もっとシンプルで手軽な解消法があり、中でもセルライト除去クリームやマッサージが一般的です。

クリームには脂肪の蓄積を防止する効果があり、アロマセラピーをもとにしたマッサージで循環機能を高める事でセルライトを解消することも可能です。
循環機能はリンパ液の廃液、アンチセルライトマッサージやカラーセラピーによって向上する事ができます。

リンパ液の廃液はリンパ球の循環と生産を促し体から老廃物を取り除きます。これはセルライトを解消すると同時に、体のむくみを取り除く作用もあります。

アンチセルライトマッサージはリンパ液および静脈の循環、コラーゲン生成を促進します。これらの異なる処理を組み合わせることでより良い効果が期待できます。

色彩治癒法 ( カラーセラピー ) は特定の色の付いた光を浴びる事で心と体を癒す療法で、光を患部に当てセルライトを除去します。

光の色は患部の状態によって違いますが、すみれ色の光はセルライトをコントロールし、食欲を抑制する効果があります。

赤い光は循環機能を促し老廃物を排出させ、キレイな体をつくる作用があると言われています。
医師は患者のセルライトの程度や体調、毛細血管と静脈の状態などを診察し、様々な治療法から適切なものを選ぶ必要があります。

患者に合わない治療法は、毛細血管や静脈の損傷を伴う可能性があります。
また、これらのセルライト解消法だけではなく、適切な運動や規則正しい食生活を心がける事がキレイへの近道になるでしょう。

セルライト 自宅 除去

セルライト 自宅 除去

エステなどでのアンチセルライトトリートメントは値段が高いので自宅や職場で行うことができる簡単なセルライト除去法から始めてみるのが良いでしょう。

セルライト除去を始めるにあたって何を知っておくべきでしょうか？

セルライトは多くの女性にとって最大の悩みの種の一つであり、女性の多くがセルライトの主な原
 因は遺伝であるため除去不可能であると信じています。

もしもまだセルライト除去は不可能であると思っていらっしゃるなら、成功が保証されている新たな除去方法を試してみてください！

ストレス

専門家によると、ストレスがセルライトの主な原因の一つであると言うことですので、ストレス解消をしてリラックスを心掛けましょう。

自然の中でより多くの時間を過ごしたり、ボディマッサージを週に一回受けるなど、自分自身をいたわるのは決して贅沢すぎることではありません。

水分補給


水分補給を十分にしましょう。水分補給は体内の有害物質を退治するだけでなく、望ましくないセルライトを徐々に消していきます。

もしもセルライト除去をもっと効果的にしたい場合は、水分補給に加え　コーヒーやアルコールの摂取を最小限に抑え、水分保持にも心掛けましょう。

ビタミンC

ビタミンCの豊富な果物や野菜の摂取量を増やしましょう。

魚

脂肪分の多い食品や動物性たんぱく質の多く含まれる食品を避け、魚や魚製品の摂取を心掛けましょう。

運動

もしもセルライトを永久的に除去したいならば、運動を日常生活に組み込みましょう。運動は何か特別なものではなく、家でテレビを見ながらでも出来るということを忘れないようにしましょう。

セルライトクリーム

もしもセルライト除去クリームが効果的であると思われるようでしたら、お風呂上りに使用し、使用した部分をアルミフォイルで巻いておきましょう。

香辛料と塩分

香辛料が過度に使用されている食品を避けましょう。なぜなら、塩分はセルライトの大きな原因の一つだと考えられているからです。

セルライトは色々な要素によって出来ますが、それらの要素の大部分は治療可能です。
基本的な治療法は、結合組織と血液の循環を強化することが目的ですが、そうした治療法は皮膚や結合組織の構造自体を変更することはできませんので、生活習慣を変更しない限り、すべての治療法は一時的な効果しかないと言えるでしょう。

セルライト除去をしている間は、常にいくつかの予防措置も必要です。永久的な効果のある治療法は結合組織の元々の特性を変更しなくてはなりません。

セルライト 自宅

セルライト 自宅 

1. 毎日十分な量の水を飲みましょう。７～１０杯の水を飲むのがお勧めです。ジュースは糖分を含んでいるため、水のほうが好ましいでしょう。

2. コーヒーの摂取を減らすようにしましょう。１日に少なくとも１回はコーヒーの代わりにお茶や自分で作ったジュースを飲みましょう。

3. 果物や野菜、薬局で手に入るビタミン剤などを利用してビタミンCの摂取を増やしましょう。

4. ストレスはセルライトの大きな原因となります。ですから時にはリラックスした雰囲気の中でゆっくりするようにしましょう。リラックスできる快適な環境はストレスを軽減するので、月に数回はお湯を溜めたお風呂に入りながらお気に入りの音楽を聴いたり、本を読んだりして楽しみましょう。

5. 少なくとも週に３、４日は、辛い食べ物や油っこいものの摂取はやめましょう。



セルライト対策

毎日運動するように心がけましょう。どのような種類の運動をするかは特に重要ではありませんが、毎日最低でも３０分は行いましょう。

脂肪分の多い食べ物の摂取をやめ、一日に必要なたんぱく質は鶏肉や魚から摂るようにしましょう。その他のたんぱく質源は控えましょう。

フルーツや野菜を、できれば１日３回食べましょう。普段の夕食に、野菜やフルーツなどを使った自家製サラダを摂りましょう。

セルライト専用クリームを買い、毎日気になる部分をお手入れしましょう。その際、マッサージは１５～３０分ほど行うとさらによい効果が出るでしょう。

避けたいもの

揚げ物、炭酸飲料、脂肪分の多いもの、塩分、糖分を多く含んだもの
セルライトとの格闘はつらいものですが、不可能なことではありません。このサイトではセルライト解消に役立つ情報が得られるので、あなた自身の積極的に取り組む意志があれば成功したも同然なのです。

セルライト 撃退

セルライト 撃退
 
セルライトは多くの女性の悩みの種であり、体重過多の人にとってより深刻ではあるものの、誰にでも起こりうるものなのです。実際、ある研究によると、およそ９０％の女性が、ある程度はももやお尻の部分のセルライトに悩まされているということです。

セルライトの原因と治療

セルライトができる真の原因に関しては、専門家の間で意見が分かれていますが、多くの時間を職場のデスクか家庭のテレビの前で過ごすといった現代的なライフスタイルが、セルライトのできる主な原因である、という点においては意見が一致しています。現代的なライフスタイルでは、栄養素も不足しがちです。

その他の原因を以下に挙げてみます。

・妊娠後に起こることもある。
・ホルモン治療（ピル）使用中または使用後
・きつい衣服の着用
・血行不良
・様々な病気
・コレステロール値の上昇
・胃酸の不足（不健康な加工食品の摂取による）
・睡眠不足
・ストレス
・遺伝の場合もある

セルライトの除去方法

セルライトをできにくくする方法はいくつかあります。セルライトは脂肪組織ですので、燃焼することが必要です。脂肪燃焼のために一番良い方法は有酸素運動ですが、その有酸素運動の一番重要な目標はまさに脂肪燃焼なのです。

セルライトと格闘中に行う日々の運動としては、軽いジョギング、水泳、早歩きやサイクリングがあります。

これらの運動で、重量挙げや早走りなどの筋力トレーニングと同様、筋肉量増加の代わりにある程度は脂肪を燃焼することができます。

最近では、セルライト対策も様々なものがあります。エステでは、様々な種類の方法を取り揃え、自分にあった一番の方法を選択できるようにしています。運動、クリーム、栄養の改善など常に何種類かの方法で挑むことが大切です。

セルライト体質

セルライトができやすくなる体質


循環が悪い

セルライト除去を始めるにあたり、循環の悪さはセルライトができる一番の原因であることを覚えておきましょう。

脂肪細胞は食物摂取量のほうがエネルギー消費量よりも大きいときに成長します。
脂肪細胞によって、血管やリンパに圧力がかかり循環が悪くなると、退行性変化が引き起こされ、結合組織が厚く、硬くなります。

リンパの循環が中断されると、脂肪が体内に残されたままになり、さらにどんどん成長していきます。結合組織は弱くなり、肌は弾力性を失うため、脂肪細胞は肌の表面に移動していくという悪循環が生まれます。

遺伝

人の結合細胞は多かれ少なかれ遺伝の影響を受けていて、それは個人のもつ血液やリンパ管の生まれつきの強さに関係してくるため、遺伝について考慮するのも重要なことです。

エストロゲン

エストロゲンは結合細胞を弱め、胸、太ももやお尻の周りに脂肪を蓄えますが　それはエストロゲンが低下する閉経後に起きることなので、セルライトのできる理由としては決定的ではありません。

プロゲステロンは、水の蓄積を刺激し、血管を弱めます。妊娠期間中はホルモンの量が変わるので、セルライトの形成を引き起こす可能性がありますが、ピルによってエストロゲンの増加した場合にも妊娠中と同じ状況が作られることになります。

栄養不足

栄養が少なく脂肪や塩、砂糖が多く含まれる食事は、脂肪細胞が体内に蓄積する原因となります。食事を準備する方法に気をつけることも、とても大事なことです。

そうしなければ、損傷を受けた脂肪細胞は体内に吸収されていきます。食事のときに食べ物を良く噛み、ゆっくり飲み込むことも大事なことです。そうしないと、食事が正しく消化されないため、毒素が体内に吸収されてしまいます。油で揚げた食品は出来るだけ避けるようにしましょう。

運動不足

運動不足はリンパや血液の循環を悪くしたり、筋力を低下させて体のしまりを無くします。筋肉の収縮は心臓のポンプ機能を高め、リンパや血液の循環を良くし蓄積を避けます。

長時間足を組んで座っていると体内の血液とリンパの循環が悪くなるので、セルライトができる原因になります。その反対に定期的な運動は筋力を増加、成長させ、脂肪細胞を皮膚表面で押しとどめます。

喫煙

喫煙はラジカルを生成し、結合細胞と血管を弱め、血液循環を悪くします。
ストレスは体内のアドレナリンとコルチステロイドの量を高め、セルライトが出来やすいところに脂肪を蓄積する働きをします。

セルライトを除去するためには、セルライトが出来る様々な要素に同時に気をつける必要があります。食習慣の向上、運動不足の解消や禁煙と並行して、セルライト除去クリームを使用することなどが大切です。

セルライト除去

セルライトは、思春期後の女性に多く見られる部分的な皮膚の変化で、主にお尻の辺りや足の部分、お腹の部分の皮膚のくぼみや凸凹ではっきり分かります。

これは繊維結合組織内の皮下脂肪のヘルニア形成が原因で、そこからオレンジの皮のようにでこぼこした皮膚になります。

 

セルライトというのは物体そのものと言うよりはむしろ描写で、１９２０年代に初めて使われました。そして１９６０年代後半になって米国のファッション雑誌において使われて以来、セルライトという言葉が急速に世の中に出回り始めました。

セルライトがあることが障害のようにメディア化されはじめましたが、一般的な医学的見解からは、多くの女性にできるものです。ある化粧品会社にいたっては、現代社会において、あまり美的でないのを表すのに使われている不適当な語としました。

疫学

セルライトは８０から９０パーセントの確率で思春期後の女性にできると言われていて、ホルモン成分が影響していると考えられています。

男性にはめったに起こることはありませんが、例えばクラインフェルター症候群、性機能不全症や去勢後のようにアンドロゲンと呼ばれる男性ホルモンが不足している状態にある男性や、エストロゲン治療を受けている前立腺癌患者に見られるのは一般的です。

アンドロゲンの不足が進むにつれ、ますますセルライトが悪化していきます。

原因

セルライトの原因には新陳代謝や生理の変化、きついダイエット、またはダイエットのしすぎ、性特異的二形皮膚構成、結合組織構造の変化、ホルモン要素、遺伝要素、小循環組織、細胞外マトリックス、そしてかすかな炎症変質などがあります。

ホルモン要素

ホルモンは、セルライトの構成の主要な役割をはたします。エストロゲンがセルライトを発生させ、更に悪化させるカギとなるホルモンであるようですが、信頼性の高い臨床的な根拠があるわけではありません。

例えばインスリン、カテコールアミン・アドレナリンとノルアドレナリン、甲状腺ホルモンやプロラクチンのような他のホルモンもまた、セルライトができる原因であると信じられています。

遺伝要素

セルライトの影響を受けやすい遺伝因子があります。セルライト遺伝子の構成要素が、アンギオテンシンの特定の多形性で、酵素と低酸素誘導因子遺伝子を変形させるということが研究者によって突き止められました。

疾病素質

性別、人種、遺伝因子型、皮下脂肪配分、そしてリンパ質や循環機能不全性質はどれもセルライト発達要素であることがわかっています。

生活習慣

ストレスが多い生活習慣は、セルライトができる原因と関連しているカテコールアミンの増加を引き起こします。特定のダイエットはこのような化学作用のレベルを低下させ、また、一般的に体脂肪の低下はセルライトにつながります。

セルライトとは

セルライトとは何か？

セルライトとは、皮下脂肪の中でも一般的にお腹の部分、足、および骨盤領域の皮膚の表面が脂肪沈着によって凹凸になっている状態のことを指します。セルライトは大抵、思春期後にでき始めます。

セルライトのあるお肌は、脂肪組織内が浮腫みしているお肌の状態、あるいはオレンジの皮やカッテージチーズのように凹凸したお肌のことです。

セルライトは、しばしば３つの段階に分類されます。第一段階は、肉眼では特に目立った症状は確認できないものの、顕微鏡検査では、解剖学的変化が検出された状態を示唆します。

第２段階は、顕微鏡検査による顕著な解剖学的変化に加え、　肉眼でも皮膚表面が蒼白く浮き出ていることが確認でき、さらにその部分が低温化し、弾力性が低下した状態を示唆します。

第３段階は、第２段階の症状と共に肌がオレンジの皮のように　目に見える粗さが出てくる状態を示唆します。

セルライトは、男女ともできうるものですが、一般的に女性に多くできます。なぜなら、女性の多くが特定の種類の脂肪と結合皮膚組織を持っている可能性が高いからです。

セルライトの原因
セルライトができる原因はよくわかっていませんが、いくつかの説があります。それらの説の中には以下の原因があります。

ホルモン
ホルモンがセルライトができる主な原因だと考えられます。エストロゲン（女性ホルモン）や　インシュリン、ノルアドレナリン、甲状腺ホルモン、プロラクチンは、セルライトができる原因の一つと信じられています。

遺伝
特定の遺伝子がセルライトの原因になります。それらの遺伝子には、性別、人種、新陳代謝が悪い、皮下脂肪の分布、および循環不全などが含まれます。
このようなセルライトができやすい遺伝子を持っていることは、セルライトができやすいということになります。

食生活
脂肪や炭水化物、塩分の取りすぎもセルライトができる原因です。また食物繊維が足りない人の多くもセルライトができやすいです。

生活習慣
セルライトは喫煙者や運動をしない人、長時間同じ姿勢で座ったり立っている人にもできやすいです。

服
お尻の部分を締め付け、血流が悪くなるようなきつい下着の着用も、セルライトができやすくなります。

セルライトの解消法
 
どのようにセルライトを除去できますか？
セルライトを除去するためのいくつかの治療法が提案されていますが、どれもまだ科学的、医学的には支持されていません。

セルライトの除去法には理学療法と機械療法があります。それらの中には空気圧のマッサージやリンパの流れを刺激するマッサージ、温熱療法、超音波、高周波療法、磁気療法、ラジアル波療法、エンダモロジー、電気刺激が含まれます。 しかし、これらの治療法が有効であるという確かな証拠はありません。

第２段階のセルライトを除去する方法は、脂肪組織に作用する薬剤です。幅広い種類の薬剤が使用されていて、それらはメチルキサンチン（カフェインとテオブロミン）、ペントキシフィリン、β-アゴニスト、アドレナリン、α-拮抗薬、アミノ酸、イチョウ、ルチン、そしてインド栗などです。

セルライトがある人は、これらの薬剤を局所的に使用したり、飲み薬として服飲したり、または注射による体内摂取を試みましたが、どれも有効性は証明されていません。

セルライトを除去するために、補正下着などの特別な下着を着用する人もいます。これらの下着は動脈を圧縮することで血液とリンパの流れを増加させ、セルライトを見えにくくするのです。

脂肪吸引と食事法は実際にはセルライトを除去するわけではありませんが、健康的な食習慣とバランスの取れた栄養摂取、そして運動は脂肪を減少させるので、セルライトを減少する最適な方法と言えるでしょう。

セルライトの予防

どのようにセルライトを予防できますか？
健康的な食事を取ること、果物や野菜などの低脂肪食品や食物繊維を取ることはセルライトの予防に役立ちます。

同じく、定期的な運動や健康的な体重を保つこと、ストレスをためないことなどもセルライトの予防として薦められています。

さらに、セルライトは伸縮性の高い下着などによってできる可能性があるので　Ｔバックやボーイショーツなど締め付けないタイプの下着の着用もセルライトの予防になると言えるでしょう。

セルライトマッサージ

セルライトマッサージ
 
セルライトは、多くの女性、男性にとって大きなコンプレックスであり、誰もが永久にセルライトをなくす方法を探しています。

セルライトをなくそうと、ほとんどの人が一度はセルライトマッサージを試しています。
セルライトはほぼ誰にでもあるにもかかわらず、多くの人が見苦しいものと捉えているのです。
セルライトは体のどの部分にでもできうるものですが、特に腰、太もも、尻、これらの気になる部分によく見られます。

 

たいていは肥満気味の人にできやすいものなのですが、誰でもできる可能性はあります。
セルライトの除去に誰もが簡単で、費用がかからず、効果的な治療方法を望みがちなのですが、それらをみな兼ね備えた製品を探すのは容易ではありません。

科学者によるセルライト研究が日々進んでいるおかげで、どんどんより良い製品が作り出されています。それらの一つがセルライトマッサージ器です。

このセルライトマッサージ器は、たいてい簡単に使用でき、実用的かつ安全で、早く結果が表れるため、みなに人気があります。

もしあなたがセルライトと格闘中で、エステでマッサージを受けたり、自宅でマッサージを行ったりするのが面倒くさくなっているのであれば、セルライトマッサージ器を一つ買ってみるのもいいかもしれません。

セルライトマッサージ器とは？― 効果はいかに？

セルライトマッサージ器は、マッサージすることによってセルライトを除去する器械です。結果が早く表れ、簡単に使用できるため、セルライト除去の際、最もよく使われている方法です。
セルライトができるのを防ぐクリームや、オイル、ローションなどと一緒に使用すると、見た目にわかるセルライトをかなり除去することができます。

セルライトマッサージ器を使って最善の効果を得るには、セルライトとは実質的にどのようなものなのかを知ることが重要です。セルライトとは多くの場合脚や太もも、おしりの皮膚の中にできるくぼみのようなものです。

体重が増え、脂肪細胞が膨張し続けた結果、皮膚がでこぼこになったものです。セルライトができる原因はこれだけではなく、余分な水分の蓄積もセルライトのできる原因となります。

セルライトマッサージ器はどのように作用するの？

マッサージは、何百年もの間、リラックスに役立ち、健康にも有益なものとして知られています。マッサージにより血液の循環が良くなり、さらに健康を改善して皮膚の見た目を良くするため美容効果もあります。

なぜマッサージがセルライトに効くかというと、マッサージをすることによって熱が発生し、その熱が皮下組織に働きかけます。その結果、脂肪細胞に変化が起こるのです。

体に余分な水分がたまることと、オレンジのようにでこぼこに見える肌は、ダイエットをしたい女性にとって大きな問題です。これらの二つの問題を同時に減らしたり、取り除いたりすることは、一層大きな問題のように思われます。

セルライトの除去にスキンケア製品をいろいろとり揃える代わりに、違った方法でセルライトの除去に取り組んだほうが良いのです。

マッサージ治療の効果を上げたいなら、脂肪吸引を試してみるとよいでしょう。脂肪吸引では、肌と結合組織を引き伸ばし、肌を滑らかに見せるようにします。

セルライト除去には赤外線治療もよく用いられますが、これもかなり効果的です。これらの治療法のいくつかを併用すればさらにすばやくより良い効果が得られるでしょう。

マッサージ器の中には、セルライト除去を促進するような振動や熱といったいろんな機能を持ったものもあります。そういった器械には付け替えて使用できる何種類かのローラーがついていたり、いろんなやり方でセルライト除去に取り組めたりします。 中にはシャワーを使いながら使用できるものもあります。

さらに、マッサージ器にはクリームがついてくることもあります。
製作側の会社によると、セルライト発生を防ぐクリームを使いながら同時に肌をマッサージするため、脂肪や余分な保水の処置に大変効果があるとのことです。

セルライトマッサージ器は、実際には皮下脂肪を取り除くわけではなく、セルライト部分の見た目を改善するためのものだということは忘れてはなりません。

ですから、望む結果が得られて、その結果をキープしたいと思うのならば、マッサージ器を使い続けなければなりません。

適切な食事と適度の運動が、セルライト除去に役立ちます。セルライト用クリームを使えばさらに良い結果が得られるでしょう。

アンチセルライトマッサージ

アンチセルライトマッサージ
 
アンチセルライトマッサージはセルライトのお悩みをより自然に解決できる方法の一つです。中でも、ここではとっておきのマッサージをご紹介します。

アンチセルライトマッサージは、 セルライトの部分に強い圧力をかける事でセルライトを除去します。マッサージセラピーとその内容は似ていますが、アンチセルライトマッサージは、リラクゼーションを目的としない為、より強いマッサージになります。

時にはセルライトの部分にアザが出来る事もありますが、セルライトを除去する為には、強力なマッサージの圧力が必要不可欠です。

アンチセルライトマッサージの効果

アンチセルライトマッサージは、皮下脂肪の組織をほぐし皮膚の表面を滑らかにする事で、血液循環やリンパの流れを劇的に増加させます。その結果、セルライトを抑制し除去します。
少なくとも１０回のマッサージを受ける事で、その効果は目に見えるものになります。

マッサージはエステだけではなく、アンチセルライトクリームやオイルを使用する事で自宅でも手軽に行う事が出来ます。恋人や友人にマッサージをしてもらうのも一つの手かも。

アンチセルライトマッサージで重要な事はセルライトの部分にしっかりと強い圧力をかけ、クリームまたはオイルを肌に擦り込む様にマッサージしてあげる事です。

その際、足首からお尻の部分というように、常に心臓に向けてマッサージをする事を心がける事で、血液の循環機能をより高める事ができます。お肌が暖まってきたら、より強い圧力をかける事が出来ます。この段階でのマッサージは少し痛みが伴う程度でも問題ありません。

胸や背中は１０分程度マッサージを続け、お腹は円を描くように手のひらで反時計回りに５分程行うと良いでしょう。

お風呂上がりに単に身体用のクリームを使う代わりに、アンチセルライトクリームを１年使って見て下さい。コツコツと毎日続ける事で結果が見えて来きます。こんな種類のセルライトのマッサージもあります。

セルライト用手作りマッサージオイル

３０mlのキャリアオイルに対して、ヒノキの精油、レモンとジュニパーのエッセンシャルオイルをそれぞれ３滴ずつ加えてお手製のマッサージオイルが作れます。

オイルをセルライトの部分に塗って手が滑らかに移動出来るようになったら、次のような手順でマッサージを行ってみましょう。初めは優しく圧力をかけ、体の下から心臓に向けてマッサージする。
こぶしや指、手のひらを使ってじっくりとマッサージする。円を描くように手を動かす。親指と人差し指で肌を引っ張りながら円を描くようにマッサージする。

もう一度、親指と人差し指を使い優しく肌をつまみます。最後に親指で肌を全方向に優しく引っ張ります。マッサージの終盤は、緩やかに体を安らげるようにマッサージします。セルライトのマッサージは、気になる部分を毎日、最低５分続ける事で徐々に効果が現れます。


可能な限り薬は避けましょう。薬はセルライトの原因である水分の蓄積を促す事があります。また、糖分や脂質の摂取を控える事も大切です。水は、一日２リットル以上飲むようにしましょう。

十分な運動を心がけ、 炭酸飲料やお酒、タバコは止めましょう。セルライトの進行が進んでいる場合 、 セルライトの部分に物が触れるだけで痛みを生じる事がある為、ハイヒールやきつめの服はなるべく避けた方がよいでしょう。

マッサージはセルライトに効果的ですが、その効果が現れるまでは時間がかかります。また、効果が出たからと言って、マッサージを止めてしまうと、マッサージ以前の状態に戻ってしまう可能性があります。

セルライトの進行が初期段階の場合で１０回 、段階が末期の場合 それ以上のマッサージが必要になります。

すでに解説したように、アンチセルライトマッサージは痛みを伴うため、決して心地良いマッサージとは言えません。しかし、根気よく続ける事で、その効果は現れて来るでしょう。

セルライトクリーム

セルライトクリーム
 
「セルライトをなくす方法」の著者によると、「セルライトクリームの原料で最も効果的なのはアミノフィリンとツボクサ（ゴツ・カラ）、レチノールである」と言っています。

ビタミンAからできたレチノールはシワ取りクリームによく使われていて、抗セルライトクリームでも同じような役割を果たします。

レチノールは肌に張りや弾力を与え、肌のたるみを予防します。また、細胞の活性化およびコラーゲンの生成を促し、脂肪がセルライトになるのを防ぐ作用があります。ゴツ・コラとして知られるツボクサはセルライトの内部に働き、コラーゲンを作り、肌を若く保つ働きをする結合組織細胞を強くします。

また、アミノフィリンは太ももの脂肪を落とすのに効果があると言われています。
実際の研究では効果は実証されていませんが、美容業界ではエクササイズとセルライトクリームを組み合わせる事で高い効果が得られると主張しています。

アミノフィリン配合のセルライトクリームは高熱を避けて保存し、反時計回りに肌に塗り、早めに使い終わるよう勧められています。

抗セルライトクリームの成分 カフェインは脂肪を分解し肌を整えます。

抗セルライトクリームにカフェインが含まれているのは珍しくありません。アミノフィリンと同じように脂肪細胞をほぐし、皮膚の水分量を減らし皮膚を強くする作用があります。一日１杯のコーヒーを飲みましょう。

メンソールとツタは肌に張りを与えます。
ツタの成分を含む抗セルライトクリームは、肌の水分の保持を減らすことで太ももを強く、細くします。人によってはアレルギー反応を起こす場合があるので、使用前に数日間お肌にぬって、問題がないかチェックすることが勧められています。

また、リンパの流通が悪いことで肌が水分を維持していることもあるので、プロによるマッサージも良いでしょう。

セイヨウトチノキは血行をよくします。
セイヨウトチノキ（ラテン名：アエスクルス・ヒポカスタナム）も抗セルライトクリームに含まれている事があります。これは血行を良くして血管や毛細血管を強くし、排泄も促します。また、メンソール配合のジェルも血行を促し肌に張りを与えます。

クリームは夜にぬるのが効果的
セルライトクリームは夜にぬるのが効果です。クリームは夜にお肌により吸収されるので、セルライトクリームに使われている成分が最大限に吸収されます。

このセルライトクリームの成分にレチノールが含まれている場合は、なおさら夜にぬるのが効果的です。レチノールは光によって破壊されてしまうためです。

入浴はセルライトに良くない！？
お風呂の後にセルライトクリームをぬるのが効果的です。泡だらけのバスタブに浸かることやとても熱いバスタブに浸かることは避けましょう。お肌を乾燥させるので、セルライトがより目立って見えます。

セルライトクリームをボディクリームとして使う。
普段使っているボディクリームをセルライト用のクリームに替えましょう。
セルライトクリームはセルライトをなくすだけでなく、お肌を保湿する効果のあるローションでもあります。お肌が乾燥すると薄くなるので、セルライトができやすくなります。

日焼けサロンも避けましょう。紫外線がお肌の奥深くまで浸透し、コラーゲンが破壊されてしまうからです。セルライトクリームはセルライトの除去に効果的なので、個人に合ったセルライトクリームを選びましょう。

アンチ セルライト ダイエット

アンチ セルライト ダイエット 

不健康な習慣（タバコ、アルコール、糖分、塩分を多く含む食品の摂取、ストレス）がセルライトを引き起こすように、アンチセルライトダイエットはセルライト除去を助けます。

カロリー摂取は一日たった１２００カロリーと制限されていますが、体重減少によってのセルライト減少の効果は薄く、セルライト除去のためには正しい食品の摂取と運動によってのアンチセルライトダイエットが必要です。

アンチセルライトダイエット やっていいこと＆悪いこと

アンチセルライトダイエットでは赤身肉、スナック菓子、スイーツ、揚げ物、様々な種類のソース、炭酸、アルコール飲料の摂取は避けます。

セルライト減少を促す食品は、果物、野菜、シリアル、魚、白身鶏肉、無脂肪乳製品です。また、良質の油、例えばオリーブオイルなども食生活に取り入れることをお勧めします。

食事に置いて気にとめておくべきことは、出来立ての食事が一番だということです。体内毒素の除去を促進する為に、たくさんの水またはハーブティーを飲むこともお勧めします。

イオウ、カリウム、ビタミンCは多くの人が十分に摂取していない栄養成分ですが、これらは有害物質を減少させる効果があり、アンチセルライトダイエットはこれら栄養成分摂取増加を促す献立になっています。

イオウは動物性タンパク質（肉、魚、牛乳、チーズ、卵）に多く含まれており、体内毒素除去を向上させます。牛乳、果物、穀物、トマト、ジャガイモに含まれるカリウムは過剰な水分除去を助けます。
柑橘類の果物、イチゴ、メロン、パプリカ、ブロッコリー、トマト、緑黄色野菜に含まれるビタミンCはコラーゲン生成を増加させ、細胞組織の脂肪蓄積を防ぐ効果があります。

アンチ セルライト ダイエット メニュー

アンチセルライトダイエットメニューには野菜、果物が多く含まれています。

アンチセルライトダイエット１日目

朝食
低脂肪牛乳またはヨーグルト （ 5 oz又は150ml ）、はちみつ、シリアル、梨 （ 各小さじ１ ）

間食１
りんご、アプリコット、プラム、梨等のお好みのドライフルーツ （ 40g ）

昼食
鶏胸肉スパイシーソース和えとご飯。鶏胸肉（100g）、米（40g）、エシャロット、にんにく、パセリ、野菜スープ、サワークリームまたは無脂肪ヨーグルト、オリーブオイル、塩、こしょう

間食２
オレンジ （ １個 ）

夕食
卵、ハムとサラダ。レタス（60 g）、ゆで卵（１個）、ハム（50 g）、オレンジジュース（大さじ４）、おろし西洋わさび、塩、唐辛子、全粒粉パン （ 50 g ）
アンチセルライトダイエット２日目

朝食
スムージー。低脂肪牛乳 （5 oz 又は150ml ）、バナナ （ 125 g ）

間食１
りんご、アプリコット、プラム、梨等のお好みのドライフルーツ （ 40g ）

昼食
パスタマッシュルームソース和え。パスタ （ 40 g ）、マッシュルーム （ 200 g ）、みじん切りのにんにくとアサツキ、低脂肪サワークリームまたはヨーグルト （ 大さじ２ ） 塩、こしょう、粉状のクルミ （ 20 g ）

間食２
全麦ロールパン （ １個 ） と低脂肪チーズ （ 30 g ）

夕食
マンゴーとサラダ。ドレッシングはオレンジジュース （ 大さじ３ ）、ビネガー （ 大さじ１ ）、塩、唐辛子。全麦クリスプブレッド （ 一切れ ）とチーズ
アンチセルライトダイエット３日目

朝食
ラズベリー （ 250 g ）、低脂肪牛乳 （ 5 oz 又は150ml ）、オート麦フレーク （ 大さじ１ ）、はちみつ （ 小さじ２ ）

間食１
りんご、アプリコット、プラム、梨等のお好みのドライフルーツ （ 40g ）

昼食
野菜スープ。みじん切りにしたエシャロットとにんにく、野菜スープの素 （ 1/2リットル ）、ズッキーニ （ 200 g ）、四角上に切ったパプリカ （ １個 ）、ハム （ 50 g ）、白豆 （ 50 g ）、塩、こしょう、オリーブオイル、ビネガー、醤油

間食２
リンゴ （ １個 ）

夕食
鶏肉、ズッキーニとサラダ。レタス （ 60 g ）、ズッキーニ （ 200 g ）、オレンジジュース （ 大さじ３ ）、ビネガー （ 大さじ１ ）、塩、こしょう、サワークリームまたはヨーグルト （ 大さじ３ ）。全粒粉パン（ 40 g ）