セルライト 自宅

セルライト 自宅 

1. 毎日十分な量の水を飲みましょう。７～１０杯の水を飲むのがお勧めです。ジュースは糖分を含んでいるため、水のほうが好ましいでしょう。

2. コーヒーの摂取を減らすようにしましょう。１日に少なくとも１回はコーヒーの代わりにお茶や自分で作ったジュースを飲みましょう。

3. 果物や野菜、薬局で手に入るビタミン剤などを利用してビタミンCの摂取を増やしましょう。

4. ストレスはセルライトの大きな原因となります。ですから時にはリラックスした雰囲気の中でゆっくりするようにしましょう。リラックスできる快適な環境はストレスを軽減するので、月に数回はお湯を溜めたお風呂に入りながらお気に入りの音楽を聴いたり、本を読んだりして楽しみましょう。

5. 少なくとも週に３、４日は、辛い食べ物や油っこいものの摂取はやめましょう。



セルライト対策

毎日運動するように心がけましょう。どのような種類の運動をするかは特に重要ではありませんが、毎日最低でも３０分は行いましょう。

脂肪分の多い食べ物の摂取をやめ、一日に必要なたんぱく質は鶏肉や魚から摂るようにしましょう。その他のたんぱく質源は控えましょう。

フルーツや野菜を、できれば１日３回食べましょう。普段の夕食に、野菜やフルーツなどを使った自家製サラダを摂りましょう。

セルライト専用クリームを買い、毎日気になる部分をお手入れしましょう。その際、マッサージは１５～３０分ほど行うとさらによい効果が出るでしょう。

避けたいもの

揚げ物、炭酸飲料、脂肪分の多いもの、塩分、糖分を多く含んだもの
セルライトとの格闘はつらいものですが、不可能なことではありません。このサイトではセルライト解消に役立つ情報が得られるので、あなた自身の積極的に取り組む意志があれば成功したも同然なのです。