二重あご予防 あごのたるみを直す エクササイズ

顔のエクササイズは小顔に見せる効果だけでなく、二重あごとあごのたるみにも効果的です。顔のエクササイズは少しの時間であごのラインを引き締め、二重あごになりやすい首の皮膚と筋肉も引き締めます。

二重あご　エクササイズ

二重あご エクササイズはあごにしわが寄る感じに下唇を上にあげ　そのまま一秒静止します。次に、上げていた下あごを元に戻しながら口を開いた状態にし、また１秒静止します。 この動作を10から12回繰り返し行い、少し休んで同じようにまた２セット行います。

エクササイズの間は頭の位置をしっかり固定し、ぐらぐらさせないようにしましょう。 またエクササイズの間、首の前面とあごの筋肉がしっかり運動している事を感じながら行いましょう。このエクササイズ は、二重あごを予防する良い方法です。

首のストレッチ

首のストレッチは、まず口を閉じて鼻から息を吸いながら頭を後方にもたげるようにして上を見上げ、天井を見つめた状態で息を止め、首の前面がのびているのを感じながら２から３秒間静止します。 そして鼻から息を吐きながらゆっくりと頭の位置を戻します。　

この動作を３から４回を１セットとし、１５セットを一日３回行うよう。オーストラリアの漢方薬開業医が中国のホリスティックヘルスエクササイズのウェブサイトで推奨しています。

サイドストレッチ

サイドストレッチは、まず口を閉じて鼻から息を吸い、肩越しにやや斜め下後方を見る感じに首を回し、あごを肩にのせるようにします。

肩を上げたり傾けたりせず、首の横が伸びているのを感じましょう。 そのままの状態で2秒間静止した後、あごで肩から胸に線を描くように首を前方に戻します。そこから逆側の肩へ向かって同じ動作を繰り返します。このエクササイズも３から４回を１セットとし、１５セットを一日３回行うようにしましょう。

あごの強化

あごを強化するには、頭を後ろに傾け、舌を上あごに押しつけ、そのままあごを首に近づけるように口を開きます。この動作は首の前面の筋肉を引き締め老化による首のしわを予防します。

あごの筋トレ

あごの筋トレを行う事で首のエクササイズをする事が出来ます。

両手を合わせて指を曲げずに組み、あごを組んだ指の間にのせます。口を両端に持ち上げ笑顔を作るように大きくあけます。 そして巻き舌をつくり、舌の裏側が上あごにつくように押し上げ５秒間静止します。あごをのせている組み手で口の形が変わらないように支えながら、この動作を首の筋肉が張ってくるのを感じるまで続けます。

まぶた たるみ

どうやって自然に目の下のたるみを減らせるか。 ここ２～３日十分な睡眠を取れていたか、またはどれだけ睡眠が取れていても疲れて見えるかは目の下のたるみによって顔の印象が変わります。 具合が悪くても仕事に出勤しなければならない、または夜通し飲み会をしたことなどを上司には知られたく無いものです。

その様な時は目の下 のたるみを抑える事で顔の印象をフレッシュに見せる事が出来ます。普通に家にある物で顔の印象をリフレッシュした様に見せられます。また化粧品を使う必要はありません。

ステップ１

寝る前にタオルを冷凍庫にいれて下さい。数時間しか寝る予定がなくてもタオルを冷凍庫に入れる事を忘れないで下さい。 朝そのタオルを目にあてる事で目の下 のたるみが抑えられます。朝起きた時、冷凍庫からタオルを出して目の辺りにタオルをあてて下さい。そしておよそ５分はそのままにして下さい。

ステップ２

冷たいティーパックをまぶたにあてて下さい。２つの新しいティーパックをおよそ３０秒冷たい水で洗いまぶたの上におよそ１０分ほど置いたままにします。 ティーパックが皮膚を着色してしまうかもしれないので、１０分間経ったらティーパックを取って水でまぶた周辺をよく洗って下さい。ティーパック成分のタンニンが腫れを抑え、ティーパックの水分が目を保湿します。

ステップ３

キュウリをスライスしてまぶたの上に乗せます。ティーパックを使用した後はより目を保湿する事が出来ます。キュウリは水分が多くまたその成分が目の下の膨らみを鎮めます。１５分程、閉じたまぶたの上にキュウリをのせたままにして下さい。終わったら捨てて下さい。

ステップ４

アロエを目の下辺りに塗ります。化粧水をつけたり化粧をする前にアロエの果肉を目の下辺りに塗ります。アロエ鉢からアロエの葉をとりその果肉内のジェルを搾り出してください。

指を使ってジェルが皮膚に完全に吸収されるまでやさしく目の下の膨らみに塗ります。アロエは自然の保湿成分で腫れを鎮めまた目を保護します。

ステップ５

目の下の辺りの保湿をします。化粧水を使用して保湿し目を保護して下さい。少量のアロエジェルを小指を使って目の周りにトントンと叩いて塗布して下さい。ジェルが目の辺りの温度を下げ、保湿し、腫れを防ぎます。

目の下 クマ 化粧

27歳の彼女は、目の下のクマを隠すために大金をコンシーラーに費やしていました。しかし「私は毎晩8時間の睡眠をとっているのに、それでも目の下のクマのせいで疲れ切って見える。」と言っていました。メイクアップアーティストが彼女のメークをチェックすると、「彼女は、間違った色のコンシーラーを使っている。

彼女の使っているコンシーラーは、彼女のクマを隠すのには黒すぎるし、薄すぎる。」と話しました。 正しいコンシーラーを見つけましょう コンシーラーの色は、暖色で肌の色よりも明るすぎない色が良いでしょう。目の下にポンポンと叩くようにコンシーラーを塗り、完全に肌の色に馴染ませるのが理想です。

また、コンシーラーはパウダーが一番カバー力があります。スティックタイプのコンシーラーはパウダーよりもカバー力はありませんが、リキッドのコンシーラーよりもカバー力があります。

目の下のくま　化粧　メーク

ステップ１

くまの部分だけに小さなポイントブラシでコンシーラーをつけます。目頭につけるのも忘れないでください。目の周り全体を明るくするために、まぶたにもコンシーラーをちょんちょんと塗ってください。

ステップ２

小さなアイシャドウのブラシを使って、キラキラ光る透明感のあるパウダーを、コンシーラーの上につけていきます。これでコンシーラーを付けた部分が明るく見えます。

ステップ３

黒いアイライナーで上まつげをハッキリ見せましょう。上まぶたの際にできるだけ近いところにラインをひいて、黒いマスカラをしっかり塗りましょう。

ステップ４

まゆ毛をはっきり目立たせることも、目の下のクマに視線がいくことを防いでくれます。ソフトペンシルで、なでるように目頭から目尻まで描いていきます。自然な目尻にするために、ブラシや繰り出し式のペンを使ってまゆ毛を描きましょう。

おわりに 目の下のクマとはおさらば！

目の下 くま

目の下が暗く陰のように見えたり、黒ずんだかんじに見える場合は、寝不足などによる一時的なくまではなく、遺伝などを含む何かしらの原因があると考えられます。色素による目の下のくまは、アジア系の人々の間で多く見られます。年齢も原因のひとつでしょう。

年齢とともに、目の周りの皮膚が薄くなり、目元の毛細血管が浮き出てみえるからです。たとえそれが遺伝だったり他の原因からだったとしても　改善することは可能です。 目の下のくまを横に引っ張って見たときにその部分がソバカスのような小さいシミのかたまりのように見えたなら、それは過剰色素が原因で黒ずんで見えると言えるでしょう。

しかし目の下のくまに関しては、ほとんどの場合、皮膚の色素の変化のせいではありません。老化による目の周りの皮膚や筋肉の変化によることが多く、目の周りの骨格のせいもあって、暗くくぼんで見えたりするのです。 目の周りはデリケートなので30代後半から４０代にかけてすでに老化がはじまります。

どのようなケアができるでしょうか？

メイクでくまを隠すことができます。メイクアップアーティストによれば　コンシーラーで目の下のくまを隠すのは思いの外、簡単とのことです。ポイントは自分の肌の色にあったコンシーラーを選ぶことです。 目の下のくまの色が軽度の暗さならば、リキッドコンシーラーが良いでしょう。

もしくまの色がひどく暗い場合は、クリーム状または固形のコンシーラーのほうが良いでしょう。目尻の内側から外側にかけて軽くコンシーラーをのせてみましょう。 ほかの高額な治療法としては、ipl(インテンスパルスライト)によって色素細胞を破壊し肌を滑らかにするというものがあります。

iplによる治療法は効果がでるまで一般的に４回続けて治療を受ける必要があります。またヒドロキシンやコウジ酸が含まれた美白クリームなども肌の色を明るくする働きをします。 目のくまの原因が肌の薄さである場合、治療するのはとても難しいでしょう。

カフェインの含まれたアイクリームは目元の血管を収縮させる働きがあるので多少効果があるかもしれません。 目の下　くま　予防と短期治療 ここで整形手術なしで目元を若々しく保つ４つの秘訣をご紹介します。

1. 喫煙を避け、必ず日焼け止めを目の周りに塗りましょう。喫煙と日焼けはコラーゲンの働きを弱め、しみやたるみの原因となります。

2. 寝る前に保湿クリームを目の回りに塗りましょう。

3. 毎日のスキンケアにビタミンAを含むクリームを追加しましょう。ビタミンA はしわの予防と対策にもっとも効果的です。

4. 目元の腫れに冷たいスプーンやキュウリ、冷えたティーパック、または冷凍の豆などを当てて、パックをすると効果的です。また冷たい空気はなによりも目の腫れを押さえます。そしてもちろん、アイクリームを塗ることは不可欠です。

目のくぼみを改善する注入処置 中には目のくぼんだ部分にヒアルロン酸を注入し、目の周りの輪郭を補正する事で若々しい見た目を保っている人もいます。 ただしこの方法は非常に高度なテクニックが要されるので、信用のできる美容外科医を見つける事が不可欠です。

このヒアルロン酸注入剤は皮膚の表面ではなく、筋肉よりも下の奥の方に注入されなければならないので、失敗を避けるため経験を積んだ医者を選ぶことが大切なのです。 ヒアルロン酸注入剤の効果は約８ヶ月続きます。

最初の１、２週間は腫れが続く事もありますので、そうした副作用なども含む手術の詳細について、医者とよく話し合いましょう。 医者によっては、テクニックの一つとして毒素を含む細菌を発生するタンパク質などの注入も薦めるかもしれませんが、話し合いの後よく考えてから、どんな処置を受けるか決定する事をお勧めします。

まぶたの手術で変身！ 人によっては目の上、まぶたのたるみを改善するための手術を受ける事を検討します。 現在のまぶたのたるみの手術は、たるんだ部分を切開し、脂肪を除去、または整形、移植するなどして行われます。

手術に使われるレーザーにもたるんだ皮膚を引き締める効果があります。手術によってできた痣や腫れは１０日から２週間ほどで治まるでしょう。

目元のたるみ 取り除く

疲れているように見えると言われる事にうんざりしていますか？
それなら目元のたるみや腫れ、くすみ、くまなどををなくす方法を紹介しましょう。

目元のたるみやくまが気になっていますか？あなただけではありません。

美容外科医や整形外科医は黒いくまや目元のたるみについて常に質問を受けるそうです。また、美容外科医は患者の目元のくまやたるみについての不満の声を一日に何回も聞くそうです。あなたに良いお知らせがあります。目の下の欠点のための解決策があるのです。

まず初めの一歩としては、何が原因なのかを正確に把握することです。 翌朝の膨らんだ目 季節性のアレルギーや風邪、また副鼻腔感染症は目の下に水分を集めやすくします。私たちの目の周りの皮膚はとても薄いので、水分の出入りに最も影響を受けやすい部分であると言えます。

塩辛くてボリュームのある食事の摂取や感動する映画を見て泣いた夜は、翌朝目が腫れます。この原因は浸透性です。水分は常に体の中の低塩濃度の所からより塩分の高い組織へと進みます。 これは涙の中の塩分なのか、あるいは醤油の中の塩分なのかは問題ではありません。

塩分は水を引きつけるのです。この原則は両方の例に当てはまります。 目元のたるみのための簡単な解決策 根本的な原因に焦点を当てることは目元の一時的な腫れの治療に役立ちます。これが試してみるべきいくつかの手順です。

目元のたるみの原因　その１

もし花粉症が原因なら治療をして下さい。店頭で購入する事ができる非鎮静型のアレルギー治療薬の使用が役に立つ可能性があります。 もしあなたが花粉症を持っている、または花粉症の疑いがあるのなら、花粉症があなたの目元のたるみに影響しているのかどうか、またその治療法について医師と相談して下さい。

ネティポットを試してみて下さい。この小さなティーポットのように見えるネティポットで鼻腔を洗浄すると、アレルギーや副鼻腔感染症、または風邪による水分の蓄積を緩和することができます。

目元のたるみの原因　その２

睡眠の態勢を変えてみて下さい。あなたの睡眠の態勢は恐らく目元のたるみが発生する原因となっている可能性があります。横向きやうつ伏せで寝ると、重力により目の下に水分が集まるのを促進します。

もしあなたが横向きでよく寝る人なら、下になった方の目袋が比較的重いことに気がつくでしょう。 また朝起きると目が腫れている人に対しては、仰向けで寝るように促し、そして枕をもう一つ重ねて頭を持ち上げる事をお勧めします。

以前目元のたるみに悩んでおり、うつ伏せで寝ていた人の話によると、睡眠の態勢を変える事に慣れるには時間がかかるそうです。なお、数年後には目元のたるみは皮膚に定着してしまうので、早めに睡眠の態勢を変えた方が良いでしょう。

目元のたるみの原因　その３

目をよくこすったり、化粧をしたまま眠ったり、また過度の飲酒などの毎日の習慣は目元のたるみができる原因となります。アイメイクをしたまま眠ると水分がたまってあなたの目は炎症を起こす場合もあります。

目元のたるみの原因　その４

大量のアルコール摂取は脱水症状を引き起こします。それは目の周りの繊細な皮膚を衰弱させ、より下まぶたをたるませる可能性があります。 目元のたるみは一般的なものであり、大抵健康には関連していません。

しかし、もし目元のたるみがアレルギーや副鼻腔感染症、または風邪などが原因ではないのに突然現れたり、また前述したような生活習慣の手順をしても消えないようなら、医者に行くことをお勧めします。いくつかの甲状腺や腎臓の問題は目の下の体液貯留を引き起こす可能性があります。

頬 たるみ

頬 たるみ

あごのたるみの治療方法 顎のラインのたるんだ皮膚を取り除くためには、美容整形の他に選択肢があります。ここでは、あなたの医師が不必要な顎のたるみを治療できるいくつかの方法を紹介しましょう。

多くの患者が以前は尖った輪郭だった顎のラインが二重顎のようにたるみ始めた時に、私のオフィスを訪れます。もし、あごに多くのたるみがあるのなら（例えば、指で皮膚をつまむ事ができるなら）、フェイスリフトが最適な方法かもしれません。 これは顎のラインのたるみを明白に改善する事ができます。

しかしながら、もしほんの少しのたるみがある程度なら、私はたいてい特定の方向の下顎に沿ってシワ用のフィラー剤（主としてジュビダームやレスチノン）を注射し、顎を簡単により鋭く、なめらかにします。これは顎のラインを形成し、あるいは整形手術の必要性を遅らせる事ができる非侵略的、非外科的な方法です。

治療をするにあたり、もっとも重要な部分を一番垂れ下がったあごの部分と呼んでいます。これは顔の下部にある脂肪と組織の損失により時間をかけて凹んでしまった部分であり、あなたの顎の側面のどちらかにあるくぼんだ部分のことです。

初めは、それはかろうじて見える程度ですが、そのうちにそのくぼみは深くなり、そしてくぼみの近くの皮膚は次第にたるみ始めます。やがて頬と顎の皮膚はこれらのくぼみと顎の輪郭の上に垂れ下がります。 時には口角もまた垂れ下がり、顎をより大きく見せます。

ですから口角から顎の側面、そして下顎の輪郭に至る全てにフィラー剤を充填することは重要な事なのです。 口角を引き下げる強い筋肉を持っている人には、筋肉をほぐし、そして下顎のたるみの出現を最小限に抑える、ボトックスやディスポート、ゼオミンなどの筋弛緩剤の注射の使用をお勧めします。

最新の治療は最小限に侵入する高周波の熱を使用して、顔の下部の皮膚を厚く、そして引き締めます。ある研究によると、これらの治療法は一回の治療でフェイスリフトの37%分の肌の引き締め効果があると発表しています。

治療は約1時間かかり、私の患者はその結果にとても満足しています。しかし、長くても10日間の回復時間が必要となります。このブログに関する詳細記事はまだ続くので、引き続きチェックして下さい。

フェイスリフト

フェイスリフト(美容整形術)以外の頬のたるみの改善法は？ 頬のたるみに対する選択肢 フェイスリフト(美容整形術)を好まない場合、注入剤（レディエッセまたはジュビダーム）、レーザー、脂肪移植が頬のたるみを直す選択肢になります。

たるみの程度によって注入剤、脂肪移植またはレーザー治療が頬のたるみを上げたり、若々しい外見を作り上げるのに使われます。

・ 注入剤（スカルプトラ、ジュビダームまたはヒアルロン酸）または脂肪移植が頬のボリュームを増やすのに使われます。

・ レーザー治療は弛緩した肌を修正したり、しわを伸ばしたりします。 どの治療法が個人の肌に適しているかどうか、美容外科医の診断を受ける必要があります。 多くの人が抱える頬のたるみの悩みは年齢と共に顔のお肌のボリュームが失われることは普通のことです。

これは紫外線や体重の変化といった外的要因が関わっているかもしれません。 普段の生活で感じるストレスでさえも要因の一つになることがあります。とりわけ生き生きとした表情を作る人は、その顔の表情がほうれい線としわを作ってしまいます。

しかし主にこのたるみやしわが出来るのは、年を取ることで肌がだんだん弱くなり、肌の弾力性が失われていくためです。頬のたるみとほうれい線は顔全体の表情の下降によって生じます。

 

どの年齢・肌の性質の人でも、私たちはレスチレーンかレディエッセといった皮膚充填剤を使って頬のたるみを修正し、顔の若返りを実現するお手伝いができます。

治療を施した肌は1年までその状態を保ち、治療結果に関しても、大変自然な外見を提供します。 他の選択肢としては、スカルプトラ(Sculptra)が頬のたるみに非常に効果があり、外科医を通さずにフェイスリフト（整形手術）の効果が得られます。 効果は 3年ほどもち、治療は４～６週間ごとに１度施され、多くの方が3度の治療を要します。

肌 アンチエイジング

お肌の悩み解消法

肌の色を明るくしたい、血色を良くしたい、肌のきめを細かくしたい等のお肌に関する悩みを解決するには様々方法があります。化粧、クリームや化粧水など日常生活に身近なものから、針やレーザーを使った治療など、解決法は幅広いです。

では自分の悩みにはどの方法が合っているのでしょうか？それぞれの方法を比較してみましょう。

目元のたるみ

眉の形をアーチ状にすることで、まぶたが上がって見える効果があります。眉山の下の眉毛を抜き、形を整えましょう。

それから、アイブロウパウダーやペンシルで自然なアーチ状の眉を描きましょう。眉毛の色は髪色よりもだいたい２トーンほど明るめを選びましょう。

目の下のくま

年齢を重ねるにつれて脂肪が減り、目元の皮膚が薄くなることによって、目の下にくまができてしまうことがあります。自分の肌色よりもすこし明るめのコンシーラーを使うことで、クマを消すことができます。

ほうれい線の目立ち

ほほの脂肪が減ったり、筋肉が衰えたりすることによって、ほうれい線が目だってしまいます。頬骨を高めの位置に見せることでほうれい線を目立たなくする効果があるので、すこし高めの位置にクリームやチークを施しましょう。

ジュビダームなどのヒアルロン酸注射によって、頬を引き上げ、ほうれい線を目立たなくすることが可能です。一度注入すると６ヶ月～１年間程度効果が持続するでしょう。自身の脂肪を注入することで、効果を長持ちすることも可能ですが、まず太腿または臀部から脂肪を吸引するため、２箇所の手術が必要となります。

しみ

ハイドロキノンが含まれている乳液は、しみを消す効果があります。２％濃度のものは処方箋なしで購入することができますが、それ以上のものは皮膚科医によって診断が行われた上で処方箋をだしてもらう必要があります。 どちらの場合も、約１ヶ月程度で効果が見られるでしょう。

また、レチノイドが含まれたローションにも、元の色素を回復させる効果があります。シミを悪化させないため、または再起させないためには、日焼け止めを毎日塗ることが大切です。晴れの日はもちろん、雨や曇りの場合でも塗るようにしましょう。

マイクロクリスタルピーリングを３～６ヶ月間に渡って持続することで、シミを目立たなくすることができます。また、３～５ヶ月のIPLフォトフェイシャルでは、そばかすや赤みすらも目立たなくすることが可能です。

Qスイッチと呼ばれるレーザーは、茶色など暗い色のシミに効果的です。１度の施術で約２週間後には効果がみられるでしょう。

目の下の窪み

ジュビダームなど、濃度が弱いヒアルロン酸を注入することによって目下の窪みを目立たなくすることができます。すぐに効果が実感でき、約1年間持続します。

あごのたるみ

あごのラインを引き締めるクリームはありませんが、ヘアースタイルを変えることによってあごをすっきり見せることができます。前の髪よりも後ろを長くカットする、後ろ下がりのボブスタイルは、顔が引き締まって見える効果があります。

カルシウムを成分とするレディエッセを注入することで、あごのラインを柔らかくすることができます。ジュビダームも効果的です。効果は約６ヶ月間持続します。 また、たるみを防ぐために、サーゲージやティタン治療とよばれるメスを使わない治療も効果的でると、医学的に証明されています。6ヶ月程度でもっとも効果を実感することができ、約１～２年ほど持続します。

歯の黄ばみ

15～35％のハイドロゲンが含まれたゲルを使ったホワイトニングが効果的です。ホワイトニングは歯科医によって施術を受けることができます。また、自宅でできるホワイトニングにも十分効果を期待できます。

おでこ　しわ、目元　たるみ

レチノイドクリームをぬってコラーゲンを肌にしみこませることで、目の周りやおでこのしわを目立たなくさせる効果があります。個人差はありますが、２～３ヶ月程度で効果が期待できます。レチノールクリームにも同じような効果があります。

おでこのしわを目立たなくするには、ボトックス注射がもっとも効果的な方法だといえるでしょう。

しかし、眉の位置を引き上げるには、麻酔注射を使っての手術が必要となります。５日間程度は安静にしている必要があり、腫れが完全に治まるには数週間かかる場合があります。

目じりのしわ

ボトックス注射によって、目じりのしわを消すことが可能です。１週間～３ヶ月以内に効果が見られるでしょう。この注射によって、おでこと眉の間のしわ（溝）をやわらかくし、目立たなくすることもできます。しわが深い場合は、ヒアルロン酸注射が効果的です。

レーザー治療を一度受けるだけで、効果が実感できるでしょう。手術の際は、鎮痛剤などを使って痛みを緩和させます。術後数日間は赤みや腫れがみられるでしょう。 レーザーを使った治療では赤みや腫れを防ぐことができますが、30～60日の間隔を空けつつ、３～５度の治療が必要となります。深いしわを完全に消すことは難しいですが、顔全体に施術を受けたい場合には効果的でしょう。

まぶたのたるみ、目下のクマ

まぶたの手術によって、目元のたるんでいる肌を取り除き、目の下に脂肪を注入することでクマを目立たなくすることができます。４～５日間は安静にしている必要があり、腫れが完全に引くまでには数週間かかる可能性があります。

深いしわ、頬　たるみ

フェイスリフトによって、しわを目立たなくしたり、頬を引き締めたりすることが可能です。また、この治療によってクマを目立たなくする効果も期待できます。この手術では、こめかみから耳の前まで切り込みをいれます。

また、顎のラインも同時に引き上げたい場合は、こめかみから耳のうしろまでメスを入れることになります。そして、下がっている組織を持ち上げ、さらに余分な皮を取り除きます。１～２週間の安静と完全に腫れなどが治まるまでには１ヶ月程度かかる可能性があります。