2015/02/24

セルライト 撃退

セルライト 撃退
 
セルライトは多くの女性の悩みの種であり、体重過多の人にとってより深刻ではあるものの、誰にでも起こりうるものなのです。実際、ある研究によると、およそ90%の女性が、ある程度はももやお尻の部分のセルライトに悩まされているということです。

セルライトの原因と治療

セルライトができる真の原因に関しては、専門家の間で意見が分かれていますが、多くの時間を職場のデスクか家庭のテレビの前で過ごすといった現代的なライフスタイルが、セルライトのできる主な原因である、という点においては意見が一致しています。現代的なライフスタイルでは、栄養素も不足しがちです。

その他の原因を以下に挙げてみます。

・妊娠後に起こることもある。
・ホルモン治療(ピル)使用中または使用後
・きつい衣服の着用
・血行不良
・様々な病気
・コレステロール値の上昇
・胃酸の不足(不健康な加工食品の摂取による)
・睡眠不足
・ストレス
・遺伝の場合もある

セルライトの除去方法

セルライトをできにくくする方法はいくつかあります。セルライトは脂肪組織ですので、燃焼することが必要です。脂肪燃焼のために一番良い方法は有酸素運動ですが、その有酸素運動の一番重要な目標はまさに脂肪燃焼なのです。

セルライトと格闘中に行う日々の運動としては、軽いジョギング、水泳、早歩きやサイクリングがあります。

これらの運動で、重量挙げや早走りなどの筋力トレーニングと同様、筋肉量増加の代わりにある程度は脂肪を燃焼することができます。

最近では、セルライト対策も様々なものがあります。エステでは、様々な種類の方法を取り揃え、自分にあった一番の方法を選択できるようにしています。運動、クリーム、栄養の改善など常に何種類かの方法で挑むことが大切です。

セルライト体質

セルライトができやすくなる体質


循環が悪い

セルライト除去を始めるにあたり、循環の悪さはセルライトができる一番の原因であることを覚えておきましょう。

脂肪細胞は食物摂取量のほうがエネルギー消費量よりも大きいときに成長します。
脂肪細胞によって、血管やリンパに圧力がかかり循環が悪くなると、退行性変化が引き起こされ、結合組織が厚く、硬くなります。

リンパの循環が中断されると、脂肪が体内に残されたままになり、さらにどんどん成長していきます。結合組織は弱くなり、肌は弾力性を失うため、脂肪細胞は肌の表面に移動していくという悪循環が生まれます。

遺伝

人の結合細胞は多かれ少なかれ遺伝の影響を受けていて、それは個人のもつ血液やリンパ管の生まれつきの強さに関係してくるため、遺伝について考慮するのも重要なことです。

エストロゲン

エストロゲンは結合細胞を弱め、胸、太ももやお尻の周りに脂肪を蓄えますが それはエストロゲンが低下する閉経後に起きることなので、セルライトのできる理由としては決定的ではありません。

プロゲステロンは、水の蓄積を刺激し、血管を弱めます。妊娠期間中はホルモンの量が変わるので、セルライトの形成を引き起こす可能性がありますが、ピルによってエストロゲンの増加した場合にも妊娠中と同じ状況が作られることになります。

栄養不足

栄養が少なく脂肪や塩、砂糖が多く含まれる食事は、脂肪細胞が体内に蓄積する原因となります。食事を準備する方法に気をつけることも、とても大事なことです。

そうしなければ、損傷を受けた脂肪細胞は体内に吸収されていきます。食事のときに食べ物を良く噛み、ゆっくり飲み込むことも大事なことです。そうしないと、食事が正しく消化されないため、毒素が体内に吸収されてしまいます。油で揚げた食品は出来るだけ避けるようにしましょう。

運動不足

運動不足はリンパや血液の循環を悪くしたり、筋力を低下させて体のしまりを無くします。筋肉の収縮は心臓のポンプ機能を高め、リンパや血液の循環を良くし蓄積を避けます。

長時間足を組んで座っていると体内の血液とリンパの循環が悪くなるので、セルライトができる原因になります。その反対に定期的な運動は筋力を増加、成長させ、脂肪細胞を皮膚表面で押しとどめます。

喫煙

喫煙はラジカルを生成し、結合細胞と血管を弱め、血液循環を悪くします。
ストレスは体内のアドレナリンとコルチステロイドの量を高め、セルライトが出来やすいところに脂肪を蓄積する働きをします。

セルライトを除去するためには、セルライトが出来る様々な要素に同時に気をつける必要があります。食習慣の向上、運動不足の解消や禁煙と並行して、セルライト除去クリームを使用することなどが大切です。

セルライト除去

セルライトは、思春期後の女性に多く見られる部分的な皮膚の変化で、主にお尻の辺りや足の部分、お腹の部分の皮膚のくぼみや凸凹ではっきり分かります。

これは繊維結合組織内の皮下脂肪のヘルニア形成が原因で、そこからオレンジの皮のようにでこぼこした皮膚になります。
 


セルライトというのは物体そのものと言うよりはむしろ描写で、1920年代に初めて使われました。そして1960年代後半になって米国のファッション雑誌において使われて以来、セルライトという言葉が急速に世の中に出回り始めました。

セルライトがあることが障害のようにメディア化されはじめましたが、一般的な医学的見解からは、多くの女性にできるものです。ある化粧品会社にいたっては、現代社会において、あまり美的でないのを表すのに使われている不適当な語としました。

疫学

セルライトは80から90パーセントの確率で思春期後の女性にできると言われていて、ホルモン成分が影響していると考えられています。

男性にはめったに起こることはありませんが、例えばクラインフェルター症候群、性機能不全症や去勢後のようにアンドロゲンと呼ばれる男性ホルモンが不足している状態にある男性や、エストロゲン治療を受けている前立腺癌患者に見られるのは一般的です。

アンドロゲンの不足が進むにつれ、ますますセルライトが悪化していきます。

原因

セルライトの原因には新陳代謝や生理の変化、きついダイエット、またはダイエットのしすぎ、性特異的二形皮膚構成、結合組織構造の変化、ホルモン要素、遺伝要素、小循環組織、細胞外マトリックス、そしてかすかな炎症変質などがあります。

ホルモン要素

ホルモンは、セルライトの構成の主要な役割をはたします。エストロゲンがセルライトを発生させ、更に悪化させるカギとなるホルモンであるようですが、信頼性の高い臨床的な根拠があるわけではありません。

例えばインスリン、カテコールアミン・アドレナリンとノルアドレナリン、甲状腺ホルモンやプロラクチンのような他のホルモンもまた、セルライトができる原因であると信じられています。

遺伝要素

セルライトの影響を受けやすい遺伝因子があります。セルライト遺伝子の構成要素が、アンギオテンシンの特定の多形性で、酵素と低酸素誘導因子遺伝子を変形させるということが研究者によって突き止められました。

疾病素質

性別、人種、遺伝因子型、皮下脂肪配分、そしてリンパ質や循環機能不全性質はどれもセルライト発達要素であることがわかっています。

生活習慣

ストレスが多い生活習慣は、セルライトができる原因と関連しているカテコールアミンの増加を引き起こします。特定のダイエットはこのような化学作用のレベルを低下させ、また、一般的に体脂肪の低下はセルライトにつながります。

2015/02/23

セルライトとは

セルライトとは何か

セルライトとは、皮下脂肪の中でも一般的にお腹の部分、足、および骨盤領域の皮膚の表面が脂肪沈着によって凹凸になっている状態のことを指します。セルライトは大抵、思春期後にでき始めます。

セルライトのあるお肌は、脂肪組織内が浮腫みしているお肌の状態、あるいはオレンジの皮やカッテージチーズのように凹凸したお肌のことです。


セルライトは、しばしば3つの段階に分類されます。第一段階は、肉眼では特に目立った症状は確認できないものの、顕微鏡検査では、解剖学的変化が検出された状態を示唆します。

第2段階は、顕微鏡検査による顕著な解剖学的変化に加え、 肉眼でも皮膚表面が蒼白く浮き出ていることが確認でき、さらにその部分が低温化し、弾力性が低下した状態を示唆します。

第3段階は、第2段階の症状と共に肌がオレンジの皮のように 目に見える粗さが出てくる状態を示唆します。

セルライトは、男女ともできうるものですが、一般的に女性に多くできます。なぜなら、女性の多くが特定の種類の脂肪と結合皮膚組織を持っている可能性が高いからです。

セルライトの原因
セルライトができる原因はよくわかっていませんが、いくつかの説があります。それらの説の中には以下の原因があります。

ホルモン
ホルモンがセルライトができる主な原因だと考えられます。エストロゲン(女性ホルモン)や インシュリン、ノルアドレナリン、甲状腺ホルモン、プロラクチンは、セルライトができる原因の一つと信じられています。

遺伝
特定の遺伝子がセルライトの原因になります。それらの遺伝子には、性別、人種、新陳代謝が悪い、皮下脂肪の分布、および循環不全などが含まれます。
このようなセルライトができやすい遺伝子を持っていることは、セルライトができやすいということになります。

食生活
脂肪や炭水化物、塩分の取りすぎもセルライトができる原因です。また食物繊維が足りない人の多くもセルライトができやすいです。

生活習慣
セルライトは喫煙者や運動をしない人、長時間同じ姿勢で座ったり立っている人にもできやすいです。


お尻の部分を締め付け、血流が悪くなるようなきつい下着の着用も、セルライトができやすくなります。

セルライトの解消法
 
どのようにセルライトを除去できますか?
セルライトを除去するためのいくつかの治療法が提案されていますが、どれもまだ科学的、医学的には支持されていません。

セルライトの除去法には理学療法と機械療法があります。それらの中には空気圧のマッサージやリンパの流れを刺激するマッサージ、温熱療法、超音波、高周波療法、磁気療法、ラジアル波療法、エンダモロジー、電気刺激が含まれます。 しかし、これらの治療法が有効であるという確かな証拠はありません。

第2段階のセルライトを除去する方法は、脂肪組織に作用する薬剤です。幅広い種類の薬剤が使用されていて、それらはメチルキサンチン(カフェインとテオブロミン)、ペントキシフィリン、β-アゴニスト、アドレナリン、α-拮抗薬、アミノ酸、イチョウ、ルチン、そしてインド栗などです。

セルライトがある人は、これらの薬剤を局所的に使用したり、飲み薬として服飲したり、または注射による体内摂取を試みましたが、どれも有効性は証明されていません。

セルライトを除去するために、補正下着などの特別な下着を着用する人もいます。これらの下着は動脈を圧縮することで血液とリンパの流れを増加させ、セルライトを見えにくくするのです。

脂肪吸引と食事法は実際にはセルライトを除去するわけではありませんが、健康的な食習慣とバランスの取れた栄養摂取、そして運動は脂肪を減少させるので、セルライトを減少する最適な方法と言えるでしょう。

セルライトの予防

どのようにセルライトを予防できますか?
健康的な食事を取ること、果物や野菜などの低脂肪食品や食物繊維を取ることはセルライトの予防に役立ちます。

同じく、定期的な運動や健康的な体重を保つこと、ストレスをためないことなどもセルライトの予防として薦められています。

さらに、セルライトは伸縮性の高い下着などによってできる可能性があるので Tバックやボーイショーツなど締め付けないタイプの下着の着用もセルライトの予防になると言えるでしょう。

セルライトマッサージ

セルライトマッサージ
 
セルライトは、多くの女性、男性にとって大きなコンプレックスであり、誰もが永久にセルライトをなくす方法を探しています。

セルライトをなくそうと、ほとんどの人が一度はセルライトマッサージを試しています。
セルライトはほぼ誰にでもあるにもかかわらず、多くの人が見苦しいものと捉えているのです。
セルライトは体のどの部分にでもできうるものですが、特に腰、太もも、尻、これらの気になる部分によく見られます。
 


たいていは肥満気味の人にできやすいものなのですが、誰でもできる可能性はあります。
セルライトの除去に誰もが簡単で、費用がかからず、効果的な治療方法を望みがちなのですが、それらをみな兼ね備えた製品を探すのは容易ではありません。

科学者によるセルライト研究が日々進んでいるおかげで、どんどんより良い製品が作り出されています。それらの一つがセルライトマッサージ器です。

このセルライトマッサージ器は、たいてい簡単に使用でき、実用的かつ安全で、早く結果が表れるため、みなに人気があります。

もしあなたがセルライトと格闘中で、エステでマッサージを受けたり、自宅でマッサージを行ったりするのが面倒くさくなっているのであれば、セルライトマッサージ器を一つ買ってみるのもいいかもしれません。

セルライトマッサージ器とは?― 効果はいかに?

セルライトマッサージ器は、マッサージすることによってセルライトを除去する器械です。結果が早く表れ、簡単に使用できるため、セルライト除去の際、最もよく使われている方法です。
セルライトができるのを防ぐクリームや、オイル、ローションなどと一緒に使用すると、見た目にわかるセルライトをかなり除去することができます。

セルライトマッサージ器を使って最善の効果を得るには、セルライトとは実質的にどのようなものなのかを知ることが重要です。セルライトとは多くの場合脚や太もも、おしりの皮膚の中にできるくぼみのようなものです。

体重が増え、脂肪細胞が膨張し続けた結果、皮膚がでこぼこになったものです。セルライトができる原因はこれだけではなく、余分な水分の蓄積もセルライトのできる原因となります。

セルライトマッサージ器はどのように作用するの?

マッサージは、何百年もの間、リラックスに役立ち、健康にも有益なものとして知られています。マッサージにより血液の循環が良くなり、さらに健康を改善して皮膚の見た目を良くするため美容効果もあります。

なぜマッサージがセルライトに効くかというと、マッサージをすることによって熱が発生し、その熱が皮下組織に働きかけます。その結果、脂肪細胞に変化が起こるのです。

体に余分な水分がたまることと、オレンジのようにでこぼこに見える肌は、ダイエットをしたい女性にとって大きな問題です。これらの二つの問題を同時に減らしたり、取り除いたりすることは、一層大きな問題のように思われます。

セルライトの除去にスキンケア製品をいろいろとり揃える代わりに、違った方法でセルライトの除去に取り組んだほうが良いのです。

マッサージ治療の効果を上げたいなら、脂肪吸引を試してみるとよいでしょう。脂肪吸引では、肌と結合組織を引き伸ばし、肌を滑らかに見せるようにします。

セルライト除去には赤外線治療もよく用いられますが、これもかなり効果的です。これらの治療法のいくつかを併用すればさらにすばやくより良い効果が得られるでしょう。

マッサージ器の中には、セルライト除去を促進するような振動や熱といったいろんな機能を持ったものもあります。そういった器械には付け替えて使用できる何種類かのローラーがついていたり、いろんなやり方でセルライト除去に取り組めたりします。 中にはシャワーを使いながら使用できるものもあります。

さらに、マッサージ器にはクリームがついてくることもあります。
製作側の会社によると、セルライト発生を防ぐクリームを使いながら同時に肌をマッサージするため、脂肪や余分な保水の処置に大変効果があるとのことです。

セルライトマッサージ器は、実際には皮下脂肪を取り除くわけではなく、セルライト部分の見た目を改善するためのものだということは忘れてはなりません。

ですから、望む結果が得られて、その結果をキープしたいと思うのならば、マッサージ器を使い続けなければなりません。

適切な食事と適度の運動が、セルライト除去に役立ちます。セルライト用クリームを使えばさらに良い結果が得られるでしょう。

2015/02/22

アンチセルライトマッサージ

アンチセルライトマッサージ
 
アンチセルライトマッサージはセルライトのお悩みをより自然に解決できる方法の一つです。中でも、ここではとっておきのマッサージをご紹介します。

アンチセルライトマッサージは、 セルライトの部分に強い圧力をかける事でセルライトを除去します。マッサージセラピーとその内容は似ていますが、アンチセルライトマッサージは、リラクゼーションを目的としない為、より強いマッサージになります。

時にはセルライトの部分にアザが出来る事もありますが、セルライトを除去する為には、強力なマッサージの圧力が必要不可欠です。



アンチセルライトマッサージの効果

アンチセルライトマッサージは、皮下脂肪の組織をほぐし皮膚の表面を滑らかにする事で、血液循環やリンパの流れを劇的に増加させます。その結果、セルライトを抑制し除去します。
少なくとも10回のマッサージを受ける事で、その効果は目に見えるものになります。

マッサージはエステだけではなく、アンチセルライトクリームやオイルを使用する事で自宅でも手軽に行う事が出来ます。恋人や友人にマッサージをしてもらうのも一つの手かも。

アンチセルライトマッサージで重要な事はセルライトの部分にしっかりと強い圧力をかけ、クリームまたはオイルを肌に擦り込む様にマッサージしてあげる事です。

その際、足首からお尻の部分というように、常に心臓に向けてマッサージをする事を心がける事で、血液の循環機能をより高める事ができます。お肌が暖まってきたら、より強い圧力をかける事が出来ます。この段階でのマッサージは少し痛みが伴う程度でも問題ありません。

胸や背中は10分程度マッサージを続け、お腹は円を描くように手のひらで反時計回りに5分程行うと良いでしょう。

お風呂上がりに単に身体用のクリームを使う代わりに、アンチセルライトクリームを1年使って見て下さい。コツコツと毎日続ける事で結果が見えて来きます。こんな種類のセルライトのマッサージもあります。

セルライト用手作りマッサージオイル

30mlのキャリアオイルに対して、ヒノキの精油、レモンとジュニパーのエッセンシャルオイルをそれぞれ3滴ずつ加えてお手製のマッサージオイルが作れます。

オイルをセルライトの部分に塗って手が滑らかに移動出来るようになったら、次のような手順でマッサージを行ってみましょう。初めは優しく圧力をかけ、体の下から心臓に向けてマッサージする。
こぶしや指、手のひらを使ってじっくりとマッサージする。円を描くように手を動かす。親指と人差し指で肌を引っ張りながら円を描くようにマッサージする。

もう一度、親指と人差し指を使い優しく肌をつまみます。最後に親指で肌を全方向に優しく引っ張ります。マッサージの終盤は、緩やかに体を安らげるようにマッサージします。セルライトのマッサージは、気になる部分を毎日、最低5分続ける事で徐々に効果が現れます。


可能な限り薬は避けましょう。薬はセルライトの原因である水分の蓄積を促す事があります。また、糖分や脂質の摂取を控える事も大切です。水は、一日2リットル以上飲むようにしましょう。

十分な運動を心がけ、 炭酸飲料やお酒、タバコは止めましょう。セルライトの進行が進んでいる場合 、 セルライトの部分に物が触れるだけで痛みを生じる事がある為、ハイヒールやきつめの服はなるべく避けた方がよいでしょう。

マッサージはセルライトに効果的ですが、その効果が現れるまでは時間がかかります。また、効果が出たからと言って、マッサージを止めてしまうと、マッサージ以前の状態に戻ってしまう可能性があります。

セルライトの進行が初期段階の場合で10回 、段階が末期の場合 それ以上のマッサージが必要になります。

すでに解説したように、アンチセルライトマッサージは痛みを伴うため、決して心地良いマッサージとは言えません。しかし、根気よく続ける事で、その効果は現れて来るでしょう。

セルライトクリーム

セルライトクリーム
 
「セルライトをなくす方法」の著者によると、「セルライトクリームの原料で最も効果的なのはアミノフィリンとツボクサ(ゴツ・カラ)、レチノールである」と言っています。

ビタミンAからできたレチノールはシワ取りクリームによく使われていて、抗セルライトクリームでも同じような役割を果たします。



レチノールは肌に張りや弾力を与え、肌のたるみを予防します。また、細胞の活性化およびコラーゲンの生成を促し、脂肪がセルライトになるのを防ぐ作用があります。ゴツ・コラとして知られるツボクサはセルライトの内部に働き、コラーゲンを作り、肌を若く保つ働きをする結合組織細胞を強くします。

また、アミノフィリンは太ももの脂肪を落とすのに効果があると言われています。
実際の研究では効果は実証されていませんが、美容業界ではエクササイズとセルライトクリームを組み合わせる事で高い効果が得られると主張しています。

アミノフィリン配合のセルライトクリームは高熱を避けて保存し、反時計回りに肌に塗り、早めに使い終わるよう勧められています。

抗セルライトクリームの成分 カフェインは脂肪を分解し肌を整えます。

抗セルライトクリームにカフェインが含まれているのは珍しくありません。アミノフィリンと同じように脂肪細胞をほぐし、皮膚の水分量を減らし皮膚を強くする作用があります。一日1杯のコーヒーを飲みましょう。

メンソールとツタは肌に張りを与えます。
ツタの成分を含む抗セルライトクリームは、肌の水分の保持を減らすことで太ももを強く、細くします。人によってはアレルギー反応を起こす場合があるので、使用前に数日間お肌にぬって、問題がないかチェックすることが勧められています。

また、リンパの流通が悪いことで肌が水分を維持していることもあるので、プロによるマッサージも良いでしょう。

セイヨウトチノキは血行をよくします。
セイヨウトチノキ(ラテン名:アエスクルス・ヒポカスタナム)も抗セルライトクリームに含まれている事があります。これは血行を良くして血管や毛細血管を強くし、排泄も促します。また、メンソール配合のジェルも血行を促し肌に張りを与えます。

クリームは夜にぬるのが効果的
セルライトクリームは夜にぬるのが効果です。クリームは夜にお肌により吸収されるので、セルライトクリームに使われている成分が最大限に吸収されます。

このセルライトクリームの成分にレチノールが含まれている場合は、なおさら夜にぬるのが効果的です。レチノールは光によって破壊されてしまうためです。

入浴はセルライトに良くない!?
お風呂の後にセルライトクリームをぬるのが効果的です。泡だらけのバスタブに浸かることやとても熱いバスタブに浸かることは避けましょう。お肌を乾燥させるので、セルライトがより目立って見えます。

セルライトクリームをボディクリームとして使う。
普段使っているボディクリームをセルライト用のクリームに替えましょう。
セルライトクリームはセルライトをなくすだけでなく、お肌を保湿する効果のあるローションでもあります。お肌が乾燥すると薄くなるので、セルライトができやすくなります。

日焼けサロンも避けましょう。紫外線がお肌の奥深くまで浸透し、コラーゲンが破壊されてしまうからです。セルライトクリームはセルライトの除去に効果的なので、個人に合ったセルライトクリームを選びましょう。